数年前、何の前触れもなく、極度の不眠症に襲われました。 悪化するにつれ、眠れないだけでなく、パニック症状や脅迫観念がではじめ 睡眠薬や世にある安眠法をかたっぱしから試しましたが改善せず、 「死んだほうが楽かも・・」とまで追い詰められました。 そして、半年間の苦闘の末に私がたどりついた 眠るために必要なたった２つのテクニックを公開しています。 あれこれ手を出しすぎると不眠は必ず悪化します。薬地獄になる前に「ねむる本」を手にとってください。