ダイエットの「王道」と言われている食事によるダイエット法になります。 ダイエットに「近道」も無ければ「特別な理論」も有りません。普通の食事をバランス良く適切な量を摂取する事を守るだけでよいのです。１日の総摂取カロリーを適切な量として、合わせて運動を行い代謝を上げる事により「太りにくい体質」にするという「簡単な事」です。 「簡単な事」ですが「カロリー計算という高い壁」があるのも事実です。「カロリー計算」についてはツールによる簡易レコーディング（メニュー選択）入力としている事から、ご自分で食事、食品毎のカロリー計算は必要有りません。テキストでは食事と運動に関わる様々なことを簡単に判り易く記載しています、不必要なカロリー摂取を避けると共に、運動によって代謝を上げダイエットを効率的、且つ効果的に進めることを目的としています。