自宅のトレーニングでパーフェクトな体を手に入れる 方法 自宅でパーフェクトな体を手に入れる方法とは？ ページ数: 114 1) エクササイズについて知りましょう 望ましい結果につながるエクササイズの全てを学ぶことができます。 さらに、あなたの年齢、性別、体のタイプ、運動レベルに応じたエクササイズの方法も学べます。 楽しくて効果のあるプランは、実は簡単に組み立てることができるのです！ 2) 避けるべき誤りについて知りましょう 間違ったエクササイズは退屈でフラストレーションがたまり、やがては挫折につながります。 事前にこの問題について知っておけば、理想的なプログラムを組むことができるはずです。